在健身房锻真金不怕火时垦利招聘网-垦利求职网-垦利人才市场，正确使用器材是保证后果和安全的要道。以下是一些常见健身器材过甚使用才气的简要先容。 **1. 跑步机**：主要用于有氧通顺，提高心肺功能。使用前先调养速率和坡度，初始时慢速行走，适合后再逐步加速。注重保持躯壳矗立，幸免俯首或倚靠扶手。 **2. 哑铃**：用于力量磨练，可进行多种当作如哑铃卧推、弯举等。聘请合适的分量，当作要安靖搁置，幸免借力。 **3. 杠铃**：常用于深蹲、硬拉等复合当作。保持背部挺直，当作平稳，幸免腰部受伤。入门